时常会听年轻人抱怨,自己家的老人脾气很大,动不动就会生气,这是为什么呢?如果老人爱生气怎么办?健康专家指出老人上了年纪,经常会发脾气,那么,老人为什么爱生气?老人爱生气怎么办呢?下面小编给你讲讲。
老人爱生气的原因
1、虚荣心过强
有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来。
2、性格变异
老年人经常性地发脾气,实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后,社交能力逐渐减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏,急躁易怒,情绪波动大。
3、疾病征兆
有些老人脾气暴躁,可能与身患某种疾病有关,如肝病患者,虚火亢盛,心情烦躁,平时容易发脾气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。
老人爱生气怎么办
1、要难得糊涂
所谓聪明难糊涂更难,生气只是为了“争”,争都是聪明的人做的,所以糊涂一时算一时,很多事情没有那个必要,没什么打不了的。
2、拥有精神寄托
老年人有了精神寄托,其他的事情就不再那么重要了,比如,养花养鱼、欣赏音乐等等。很多老人难得清闲,养花自己不亦乐乎,哪有心情争吵生气。有了精神寄托的人心胸会更加开阔。
3、顺应季节
老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
4、节制情感
老年人要学会节制自己的情感,控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气,免百日之忧。”
老人爱生气的饮食调理
1、补铁
有些老人有偏食习惯,造成铁摄人不足,导致脾气急躁易怒。铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低,以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。建议这些老人应适量食用一些含铁丰富的食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,保持精力充沛。
2、补充B族维生素
研究发现,维生素摄人不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当吃一些富含B族维生素的食物,有助于老人的精神调节。可以选择猪肝、全麦面包、麦片粥、玉米饼、橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜、番茄等食物。
3、补钙
钙有抑制脑神经兴奋的作用,当体内没有充足的钙时,就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙的食物,容易使人情绪保持稳定,同时钙可坚固牙齿与骨骼,预防骨质疏松。钙主要来源于牛奶、豆类及豆制品等。大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补老年女性雌激素的不足。
为什么老年人爱生气呢?这个问题相比让很多的年轻人困惑,怎么样,通过上面的内容介绍,大家是否已经知道该怎么办了呢?同时上面小编还向大家分析了老年人爱生气的原因,希望能引起大家的注意。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。