放屁的情况虽然令人尴尬,但是健康专家指出,放屁其实是一种正常的生理现象,同时对于大家的健康也是有力利的。但是大家应该注意如果放屁过多,或者特别臭的话就是一种异常的现象,但是在公共场合,放屁就是一件特别尴尬的事情。那么,老放屁是怎么回事?怎么避免放屁?经常放屁怎么办?一起来看看吧。
老放屁是怎么回事
放屁是一种人类或者动物正常的生理现象,它是肠道正常运行的表现。这是因为消化道里面的气体,在正常菌群的作用下所产生的。但是如果排气过多,这就可能是身体出现了异常,那么,老放屁是怎么回事呢?
常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形。有时放屁过多,也与吃了过多的淀粉类食物有关,如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。
另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”,此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。
除了以上的这些外,胃肠道疾病,或者其他的全身性疾病也可能出现放屁症状,但是这些患者也会伴随着腹痛、腹胀、便血等。
但放屁是一种正常的生理需要,它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁,这对健康不利。一年到头绝不放屁的人,极有可能是胃肠道出了毛病。
怎么避免放屁
1、经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后,仍然总是排气的话,则应考虑肠胃出了问题,如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等,要及时到医院就诊。
经常放屁怎么办
1、先上厕所
带有恶臭的的放屁很有可能是你要上厕所前的征兆,所以在发现自己放带有恶臭的屁的时候,即使没有想要上大号的饿感觉。你也可以先去厕所里试试看。
2、多喝水
放屁多是因为你的肠道内的空气太多,而且肠道内的食物堆积的问题。所以要多喝水,喝点柠檬水,蜂蜜水都是不错的选择。
3、吃点果蔬
由于油腻的东西吃的太多了,也是引起放臭屁的一个原因,所以在发现这个问题之后就需要停止油腻的食物的摄入,平时的三餐中加入多量的果蔬,黄瓜,番茄,蔬菜,都是很好的清肠胃的蔬菜。
4、揉小腹
肠道内的空气无法正常排出,所以顺时针在小腹上转圈揉,可以加速肠道蠕动,加快肠道内的残留物的排出。也可以让残留在肠胃中的空气也加快排除。
5、做一些小运动
做运动可以加快新陈代谢,加速身体的消耗,有助于食物的消化,也可以减少臭屁的排放。譬如深蹲,走楼梯,都是可以的。
6、注意防止拉稀
放臭屁的时候要特别注意是否快要拉稀了,因为放臭屁也是快要拉稀前的征兆,如果你感觉自己是因为拉稀所以连续放臭屁,那需要及时食用止泻的药物。
老是放屁是怎么回事呢?现在大家应该已经知道原因了吧。虽然说放屁对于人体健康有一定的好处,但是如果老是放屁,大家就要注意了,老放屁可能是食用了能产生气的食物,比如地瓜、豆类等,也有可能是肠道疾病等,所以大家要找到病因,对症解决问题。
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