夏季各种的饮品广受欢迎,不仅能解渴,同时也能防暑降温。但是夏季饮品应该如何选择呢?对于正在实施瘦身计划的女性朋友来所,在夏季饮品的选择上大家一定不能马虎大意了。那夏季来临瘦身女性们究竟应该如何选择饮品呢?下面小编就和大家分析一下几种常见的夏日饮品,希望能给大家带去帮助。
白开水
白开水的魅力在于它零热量,促进身体新陈代谢,饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水,如果身体出汗过多,适当加入一些食盐,更有利于身体电解质的平衡,绝对没有副作用呢。
奶昔
奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡,但是热量的确是各类饮品中的Top one。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高,如果自己DIY则好的多,通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜,可以很大程度上减少热量。
果蔬汁
鲜榨果蔬汁的确是健康饮品,还能为你补充足够的维生素,但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁,这些都意味着糖分过高,热量过高。如果瘦身有足够大的毅力,在家自己榨汁也是可以的,记得不要放糖呢!
碳酸饮料
碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感,应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低,而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质,长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己,低卡可乐是个还不错的选择,至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。
鸡尾酒
各类鸡尾酒的配料不同,自然热量也不同。总体来说,鸡尾酒的热量要比葡萄酒低一些,而且饮用量不会太大。但是一旦加入奶油就大不一样,热量会高的惊人,如果你处在瘦身期,最好选择苏打水搭配朗姆或伏特加,这样热量会少很多。
低脂牛奶
节食很容易造成营养不良,低脂牛奶是热量低,补钙效果好的好饮品。有研究显示,高钙产品不仅能为身体补充钙元素,同时还对瘦身有促进作用。低脂牛奶、酸奶和芝士都可选哦~
低度啤酒
朋友聚会免不了喝些啤酒,但是啤酒的热量要远高于蔬菜和粮食,这可真的不利于瘦身。如果非要喝些啤酒不可,小编建议点低度啤酒,这类啤酒的热量要比普通啤酒热量少1/3呢!
黑咖啡
如果你需要短时间的兴奋,的确需要一杯咖啡~黑咖啡不仅零热量而且富含各类抗氧化物,的确是饮品中的减肥佳品。但是黑咖啡不宜多喝,一天1-2杯足矣,过多的黑咖啡,会让大脑过度兴奋,从而导致头痛。
对于正在瘦身的女性朋友来说,饮品的选择看起来简单,其实要做好并不是一件容易的事情。夏季饮品种类很多 ,但是想要不妨碍大家的减肥计划,甚至是还要给大家的减肥提供帮助,那大家在饮品的选择上就一定要多加注意了。好了。今天小编就向大家介绍这么多,希望能给大家带去帮助。
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