因为不健康的用眼习惯,如今不少的朋友都出现了视力问题,比较常见的就是近视眼、老花眼等。健康专家指出,眼睛是心灵的窗户,如果眼睛出现了问题,不仅影响正常生活,同时也容易给大家造成别的伤害。因此,大家一定要积极的采取措施远离眼部疾病。那大家应该怎么办呢?
多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。
其中含有大量的胡萝卜素(即维生素A原),可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。 而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。
多吃虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等含牛磺酸多的食物。
对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。
多吃生梨、桔子等水果。
其中含有很多维生素C,维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
多吃猪肝。
猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可以补肝明目,缓解眼睛疲劳。
多喝决明子茶。
决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊。
健康的饮食习惯能帮助大家远离眼部疾病,怎么样,上面小编向大家介绍的几种食物大家是否已经清楚了呢?当然,想要保护眼睛健康,除了饮食以外大家要关注的事情还有很多,大家应该养成良好的用眼习惯,要掌握一些眼部保健知识。好了今天小编就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。