男性日常要注意合理的饮食，合理的饮食利于自身健康同时还帮助预防疾病，男性不育的话也要注意合理的饮食预防不育，专家提醒男性日常饮食预防不育饮食要避免三点，有些不良饮食习惯容易影响生育， 因此专家提醒男性日常要避开这些习惯，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

预防不育饮食要避免三点

首先、不要暴饮暴食。

男性避免暴饮暴食，暴饮暴食损害健康还容易引起不育，专家表示暴饮暴食大鱼大肉，营养过剩或者营养不足都有可能会导致不育症的发生，营养不良时精子生成会减少，活动力会下降。营养不良会降低精液量和精子的活动力。营养过剩就会导致肥胖症的发生，脂肪就会导致脑垂体功能丧失或者减退。

其次、不要吃含亚硝酸盐类的食物。

男性日常饮食尽量避免吃或者吃少吃亚硝酸盐类的食物预防不育，而且男性朋友在平时应该少吃生棉籽油，或者不吃芹菜等食物，因为这些食物都会导致精子的数量和质量下降。

最后、不要吸烟喝酒。

男性预防不育尽量避免吸烟喝酒，专家表示吸烟喝酒是一种很常见的坏习惯，有很多男性都存在这种毛病，经常大量的吸烟喝酒，都会降低生精功能和精子的活力。

预防男性不育食物

1、富含锌的食物。

2、动物的内脏。

3、滑粘的食物。

4、富含维生素e的食物

通过以上内容的介绍，专家提醒男性日常有注意合理的习惯，尤其是以上三大不良习惯损害健康，容易引起不育，因此要当心了及时的改变不良习惯，男性日常饮食多吃一些保护营养的食物，注意及时的保证各种微量元素和营养成分的充分摄入，帮助预防不育， 还更利于男性健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。