金华哪个医院看喉咙较好?打呼噜是生活中很常见的一种现象,还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现,其实打呼噜对人体的危害很大,所以,要做好对打呼噜的预防。下面就看看金华浙中耳鼻喉科医院医生的详细介绍,希望可以帮助到大家。
打呼噜的预防:
1、采用侧卧位睡眠:侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。
2。停止饮酒和停止服用某些药物: 酒精和某些药物会导致呼吸变浅,肌肉比平时更加放松,打鼾和睡眠呼吸暂停加剧。打鼾的人最好睡前不要喝酒。
3。运动减肥: 肥胖会加重打鼾,因为额外的体重会对肺部和颈部组织造成压力,使呼吸困难。运动不仅可以减轻体重,还可以改善肺功能。
4.保持鼻腔通畅:治疗过敏、鼻息肉或其他会引起鼻塞的疾病,有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人应该戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔,使堵塞的鼻腔和呼吸道恶化。
金华哪个医院看喉咙较好?金华浙中耳鼻喉科医院提醒:以上就是打呼噜的预防,大家在生活中要积极的做好防治,以便远离打呼噜的危害。
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