进入秋季之后，很多地区出现断崖式的降温，这样的天气对身体的影响其实比较大，对于体质不好的人来说，要注意做好预防措施，这样才能减少患病的概率。秋季天气早晚温差比较大，稍有不注意就容易引发疾病，具体会有哪些常见的疾病呢？在日常该怎么样保养身体呢？下面一起看看吧。

秋季容易出现哪些疾病

1、慢性支气管炎

秋天慢性支气管炎患者增加，这是因为空气中过敏物较多，上呼吸道保暖措施不及时，从而诱发疾病的出现。预防方法：避免去人流多、不通风的公共场所，减少接触过敏物的机率，以免受到感染。保持室内通风，做好清洁工作。加强体育锻炼，增强抵抗力。饮食上多吃清淡的食物，减少油腻、刺激性食物。

2、感冒

秋天最容易感冒了，这是由于早晚温差大，气候干燥，人体免疫力下降。预防方法：在秋天来临之际，要多进行户外运动，增强抵抗力，平常要多喝水，根据天气变化及时增减衣物。

3、胃病

秋天是胃病高发期，主要原因是气候下降了，人体受到冷空气的影响，肠胃容易发生痉挛性收缩，导致胃病的发生。预防方法：胃病出现一定要注意三餐准时用餐，要饮食清淡，不吃辛辣、生冷、不易消化的食物。除此之外还要注意保暖，加强运动，注意休息。

4、肺炎

秋燥对人体的影响是非常大的，会直接影响肺部，如果治疗不及时，会导致肺炎的出现。预防方法：日常可多做一些肺部运动的活动，如多游泳、多做深呼吸，加强体育锻炼，使身体更加强壮。避免劳累，多休息，多吃有营养且易消化的食物。

5、皮肤疾病

秋天要注意皮肤病的“光临”，原因有两个，一个是因为秋天蚊虫多，被蚊虫叮咬后发生继发细菌感染，导致皮肤瘙痒、红肿等。一个是因为天气干燥，皮肤缺水，导致皮肤疾病的出现。预防方法：减少皮肤在烈日下暴晒，当出现皮肤红肿、骚痒的时候，不要用手去抓皮肤，防止二次感染，及时到正规的医院进行治疗，医生会根据病情酌情下药。

日常如何保养身体

1、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

2、糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

3、甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。

4、茄子

吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

5、墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

6、豆腐

有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。豆腐本身营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

7、胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

以上这些都是关于秋季注意防治疾病，在日常要重视身体养生的食物，多注意调养能避免身体的危害，这样对健康恢复也好。在日常大家要注意饮食的选择，多吃一些健康的健康，适当的进行锻炼也可以减少危害，希望大家在日常都能重视这些。