都说一到了秋冬季节,心脑血管疾病就很容易高发,尤其是中老年群体,发病率非常高,给他们的日常生活和身体健康都带来了很大的影响,那么为什么会这样呢?怎么一到了秋冬季节心脑血管疾病发病率就非常高呢?天气寒冷,中老年朋友该怎么预防心脑血管疾病突发呢?一起来看看。
为什么秋冬季节心脑血管疾病病发率高?
1.天气因素。到了秋冬季节,天气慢慢会变得寒冷,寒冷就会使人体内的血管收缩而刺激血压上升,也会影响到血管当中血液的流动,血压上升后就会引发脑梗塞、心肌梗死等心脑血管疾病。到了秋冬季节,中老年人一定要注意身体的保暖,不要使自己的身体受凉。
2.胆固醇升高。秋冬季节新鲜的蔬菜和水果比较少,很多中老年人会经常吃含有高胆固醇高热量的食物,体内的胆固醇以及血甘油三酯升高,会引发心脏病以及冠心病等心脑血管疾病。中老年人在日常的饮食上一定要做好调整,不要吃含有高胆固醇、高脂肪、高热量的食物,饮食要以清淡为主。
3.维生素D 下降。秋冬冬季节的环境是比较差的,经常会出现雾霾天气,很多人经常憋在家里,不能够外出晒太阳,经常晒太阳有利于维生素D的吸收,维生素D能够软化和疏通血管,人体内在缺少维生素D后,就容易出现心脑血管疾病。
4.呼吸道感染。秋冬季节是呼吸道感染的高发,呼吸道感染在发生后,会影响到患者的肺组织,从而使心脏负担增加,容易诱发心肌梗死,心内衰竭等心脑血管疾病。
寒冷天气怎么预防心脑血管疾病突发?
1、避免严寒刺激:在寒冷的季节一定要注意保暖,以免严寒对于血管造成的刺激,会导致心脑血管疾病突发。如外出的时候一定要根据天气适当的增加衣物,并且注意饮食,尽量少吃一些会刺激血管的食物,尽量多吃一些新鲜的蔬果。
2、避免情绪激动:情绪对于心脑血管的健康影响也是非常大的,一定要避免情绪过于激动,特别是当遇见特别开心或者特别伤心的事情时,一定要保持冷静。要时刻的保持愉悦的心情,就这样才可以有效避免心脑血管疾病突发。
3、避免过度疲劳:不管是工作还是生活,如果过度疲劳的话也会给心脑血管造成一定程度损害,还有可能诱发高血压的出现。一定要避免身心过度劳累,要保证充足的睡眠,避免在睡觉之前大量阅读或者是看电子产品,这样都会导致身心过于疲劳。
4、遵医嘱服药:不少患有高血压的朋友,一旦病情得以控制就擅自停药,这样会导致病症反复发作,并且会造成多种心脑血管疾病出现。因此,患者应该谨遵医嘱,千万不要擅自改变服药的剂量,并且按时测量血压,随身外出的时候携带急救药物,避免突发状况出现。
秋冬季节因为天气因素、胆固醇升高、维生素D 下降、呼吸道感染等原因,很容易导致心脑血管疾病高发,所以中老年朋友要特别注意做好预防,除了定期体检之外,还要在日常生活中注意保暖,避免严寒刺激,避免情绪太过激动,注意劳逸结合,保持清淡饮食与按时服药,这样才能有效稳定病情。