大家都知道，在患上白癜风以后，日常的护理工作是必须要做好的，护理的内容有很多，包括饮食、运动、穿衣、情绪、睡眠等等，其中更为重要的就是饮食和运动，吃好、动好，才能恢复得更快。那白癜风病人吃什么食物好呢？平时可以做些什么运动锻炼呢？一起来看看。
白癜风病人吃什么食物好？
1、黑芝麻：黑芝麻是我国的传统食品。它含有大量的脂肪和蛋白质，并含有糖和维生素。能加速白癜风患者黑色素代谢，促进黑色素再生。黑芝麻还能滋补肝肾，填精补虚，适用于肝肾亏虚，精血亏虚的白癜风，有很好的治疗效果。还能预防白癜风患者贫血，激活其脑细胞，消除血管胆固醇。
2、红薯：白癜风患者可以吃红薯。红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进白癜风患者的胃肠蠕动，容易排便。红薯好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉味道更甜美。
3、黑荞麦：多吃黑荞麦，它有很好的药用价值。白癜风患者经常食用可以起到健胃活血的效果。另外可以帮助患者降低血压，降低胆固醇，进而保护患者的血管，保护患者的血管。帮助患者预防血管疾病，促进患者血液循环，有利于黑色素再生。
4、黑米：黑米富含维生素B1和矿物质，尤其是铁含量很高。中医认为黑米可以起到健脾和肝的作用。白癜风患者经常吃黑米，有助于补充体内缺乏的微量元素。黑素细胞代谢功能的恢复是有益的。
5、黑豆：黑豆被古人称为肾之谷。黑豆有一种甜而平的味道。它们不仅有肾的形状，还有暖胃健胃、活血化淤、利水解毒、补肾的效果。对白癜风也有一定的疗效。
白癜风病人做什么运动合适？
1、散步：通过散步可以有效促进人体骨骼和血液的运行，坚持运动还能有效防止骨质疏松的发生。不仅如此，散步还能使人体排出大量的汗液，继而促使体内的致癌物质及时排出体外，大大降低了患癌的风险，而且通过散步这种运动方式也能有效防止中枢神经过度兴奋，对调节大脑皮质和内脏功能的协调性具有较大的帮助。
2、慢跑：慢跑也是一种比较健康实用的运动方式，是比较有用的有氧代谢的运动。它很容易做到，因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风医治流程中，慢跑也是非常有用的方式，慢跑可带动全身的有氧代谢，加快血液流动，人体内部的各种循环都被带动了起来。在某种程度上也刺激了黑色素细胞的合成，有效的减轻白癜风白斑的扩散。
3、瑜伽：瑜伽是现在年轻人比较喜欢的一项运动，这项运动不管是在室内还是室外都可以进行，不但可以帮助白癜风患者锻炼身体协调性，还可以起到增强免疫力的效果，而且重要就是可以帮助白癜风患者缓解不良情绪，会有帮助缓解心态，放松心情的作用，只有身心健康才会有利于病情的恢复，不会让白癜风病情发展到很严重的程度，所以白癜风患者在生活中可以通过练习瑜伽的方式来提高白癜风的治疗效果。
以上就是为大家介绍的白癜风病人吃什么好以及哪些运动可以经常做的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患了白癜风，可以多吃黑芝麻、红薯、黑荞麦、黑米、黑豆等颜色深的食物，要避免吃富含维生素C的食物以及辛辣刺激食物，生活中还要加强运动锻炼，这样才能有助于病情的康复。