成都心理咨询师-成都心理咨询医院？焦虑是一种情绪表现。正常人也可能有焦虑。焦虑是烦恼，担心是过度的思考和过度的思考。正常人有时会有这种情况，这是生活中固有的。随着人们的生活，这不一定是焦虑。

　　目前，中国成都仁爱医院管理医院门诊部可以建立中西医结合的精神心理疾病研究.普通精神科.医学心理学等多个门诊部门；精神分裂症是主要集中治疗的疾病.躁狂症.抑郁症.失眠症.酒精依赖.青年学生人格发展和发展功能障碍(网络成瘾(.厌学.双相情感交流障碍).不同类型的神经症(焦虑症(.强迫症.恐怖症.身体活动形式存在障碍.神经衰弱等).癔症等。

　　什么情况容易引起焦虑？

　　1.自己呆很长时间。因为我在工作中承受着巨大的压力，我整天都很紧张。如果我不放松，很容易感到焦虑。经常锻炼可以调节人们的情绪。运动可以减轻压力，使身心快乐。

　　2.压抑自己的情绪。有些人经常压抑自己的负面情绪，很容易对身体造成伤害“内伤”。逃避并不能解决问题，只会让事情变得更糟，我们应该采取积极的方法来应对造成压力的事件。

　　3.睡眠不足。睡眠不足也是引起焦虑的原因之一。睡眠质量好，这样第二天就能感觉精力充沛，熬夜.睡眠不足会影响一整天的精神状态，压力加剧，情绪不稳定，认知和免疫力也会下降；这一切都是由于睡眠不足。

　　4.过度关注社交媒体。我们的来越多的空闲时间被抖音震撼.微博等社交媒体捆绑，研究表明，长时间看社交媒体不利于焦虑调节，更多的是因为没有有效利用时间。

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