宫寒对女性影响大，尤其是导致月经异常、手脚冰凉、受孕困难等等，因此对于宫寒要引起重视及时的调理，那么女性宫寒怎么调理?调理宫寒有什么方法?专家表示对于女性宫寒的话日常注意合理的饮食，多吃一些帮助暖宫驱寒的食物或者是通过食疗方法可以有效改善宫寒，一起来看看吧。

女性宫寒怎么调理?四种食物帮助女性改善宫寒

1、当归。

当归这是大家很熟悉的食物，对于改善女性宫寒有很好的效果。当归的补血效果在药材上来看，还是挺不错的，虽然它是我们生活上最常见的一种中药，但很多人都喜欢将它用来做药膳，如果本身就宫寒的女人，在炖鸡的时候，不妨加上适量的当归，这样不仅能调理宫寒的症状，还能调理月经的情况呢。

2、枸杞。

女性宫寒的话可以吃枸杞，帮助调理宫寒。枸杞性质比较温和，也是一种较好的滋补药材，女人经常吃枸杞也能起到暖宫的作用，因为枸杞具有着不错的温热效果，能呵护子宫，调理宫寒不适的情况。

3、阿胶。

阿胶这是大家很熟悉的食物，也是有效调理女性宫寒的保健品阿胶是女人一种很滋补的食材，宫寒的女人在平时的生活中吃上一些阿胶可以促进体内血红蛋白跟红细胞的形成呢，而且阿胶的营养成分还能帮助子宫更加活跃，补血的同时还能很好的调理好宫寒的现象。

4、燕窝。

女性经常吃燕窝可以帮助调理宫寒，而且效果很不错，还保健身体。燕窝它之所以价格昂贵，主要是因为它的营养价值非常高，具有着非常好的滋补作用，女性在饮食上经常服用适量的燕窝，能很好的调理宫寒的不适症状，再者燕窝性质温和，不管是体虚还是体热的女性都适合服用。

调理宫寒有什么方法?两个暖宫食疗方法改善宫寒。

暖宫四物汤做法一

材料：红枣、生姜、胡椒、红糖。做法：先将红枣去核处理，生姜切片待用，胡椒洗净，在锅中加入适量的清水，开火煮开，依次加入上面的材料，用中火熬煮15分钟之后，再用小火慢慢的熬20分钟即可食用。

暖宫四物汤做法二

材料：当归、熟地、白芍。做法：首先将上面这几种中药材用水清洗干净，然后放入密封的器皿中加上适量的水浸泡，待浸泡到一定的时间之后，将里面的渣质去除备用，在砂锅中加上水，然后将中药材倒进去，紧接着用大火熬煮，大约半个小时左右，调小火再熬制10分钟，将里面的药汁倒出之后，再往锅中加上水，开始熬制第二次，方法跟上面的差不多，最后将第一次跟第二次熬煮的药汁混合在一起即可饮用，可以分别在早中晚的时候各饮用一次。

暖宫四物汤最佳的饮用时间

女性采用暖宫四物汤改善宫寒的话，要注意饮用的时间，才会有好的效果，专家表示女性饮用暖宫四物汤最佳的时间是在月经前后，因为暖宫四物汤在月经前喝能补气血，还能适量的调理月经不调的情况，尤其是一些本身就宫寒的女性，在月经前可以给自己煮上服用，而在月经后喝呢，能帮助体内恢复阳气，增强体内气血的顺畅，让身体流失的血更快补充回来。