不分年龄大小和性别，很多人都有被便秘困扰的经历。便秘，目前为止也算是一个世界性的难题。

虽然现在我们的生活水平有了明显的提高，但是我们面临的疾病也是越来越多，尤其是，便秘人群日益增加。
不要小瞧便秘，其实便秘是一种肠道疾病，长期便秘会引起痔疮，肛瘘，肛裂，甚至引起直肠癌，所以便秘的危害是非常大的，不仅给人在感官上带来痛苦，还会对我们的身体造成很大的危害。

便秘的危害

引起肛裂

便秘的人体内堆积的毒素和粪便太多，水分越来越少，所以粪便会变得越来越干燥，而肛门处的皮肤是非常薄的，我们在用力排便的时候，很容易造成肛门破裂，引发肛门方肛肠方面的疾病，甚至引起肛门脱落，引发一些癌变。经统计，长期便秘的人有10%的人都可能会患有结肠癌。

加重肝肾的负担

便秘的人，体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，堆积在肠道里，有害物质就会被我们人体二次吸收，也会造成肝肾的排毒负担，影响肝肾功能。而且长期便秘的人在排便的过程中会非常用力，可能会导致血压快速升高，从而出现心绞痛，甚至引起中风，引发多种心脑血管的疾病。

影响个人形象

长期便秘，体内毒素过多，排便不畅，我们的皮肤就会变得粗糙发黄，而且还容易长色斑，粪便会被我们的人体二次吸收上升到口腔，所以会出现口臭体臭等现象，非常影响我们的个人形象，而且长期便秘的人还容易引起心神不宁，睡不着觉，出现失眠的状态。

所以千万不要小瞧便秘，如果发现自己有了便秘的症状，就一定要及时调理，缓解便秘，把体内的毒素和垃圾尽快地排出体外。

长期便秘的人，吃的饭都去哪了？

多数人都会好奇一个问题，便秘的人吃进去的食物都去哪儿了呢？

我们都知道体内的大肠不是直的，是弯弯曲曲的在我们的腹腔里，而且每个人的肠子的长度都是不一样的，约为身高的4-5倍，我们吃进去的食物是先从口腔到食管再到胃，然后再到小肠到大肠，最后通过肛门顺利的排出去，食物在经过胃跟小肠的时候，营养基本都会被吸收，剩下的残渣被大肠吸收，所以到达大肠的食物都已经被压缩得非常的干燥而且粗壮了，所以在便秘的人在排便时会非常的痛苦。

一般来说，我们吃进去的食物，经过24小时之后，就可以顺利的排出体外，但是便秘的人粪便排不出就会长期堆积在肠道里。因为每个人的体质不同，而且便秘的程度也不一样，所以在平时的生活中一定要注意合理搭配饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，保证适当的运动，才可以保持大便通畅，缓解便秘。

温馨提醒：有便秘的人不仅要多喝水，多吃香蕉，丝瓜，冬瓜等润肠通便的食物，还要少吃辛辣刺激的食物；吃完饭以后可以适当的按摩腹部，促进肠胃蠕动，也有利于粪便更快的排出体外，稳定体内环境。