海苔，也是大家常见的一种食物的了，这种食物又叫做紫菜的，这种食物的营养其实也是比较的丰富的，很多的人呢都是可以吃的。其实小孩子也是可以吃的，毕竟海苔的营养也是很高的，海苔小孩子也是非常的喜欢的，但是吃的数量上是需要控制的。那么小孩子吃海苔对自己的身体是有好处的吗？

　　1.宝宝可以吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜。

　　2.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于宝宝的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

　　3.海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而宝宝吃多了这样的食物会让宝宝养成不良的饮食习惯；宝宝的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随宝宝一生。

　　小孩子的身体本来就是很脆弱的，所以就更加的需要进行照料的，家长们不能够因为自己的工作忙这个借口，说自己没有时间去照顾孩子的，毕竟鲁迅说过：时间就像海绵里的水，只要挤一挤就是会有的，所以大家还是需要多多的注意自己的孩子的身体健康的。