药食同源 多吃这些食物一样可以治病排毒

人们为什么会得病？除了细菌以外，最重要的是体内含有的毒素，因此只有清除和减少体内的毒素我们的身体才会保持健康活力。健康不能仅依靠药物，一方面，药物通常会引起副作用，甚至有的还会导致新的并发症；另一方面，在体内沉积的毒素没有得到有效清理，就算服用再昂贵的补品或者药品都不会得到最佳疗效。中医认为“药食同源”，适当的食物可以治疗适当的病，而且没有副作用，因此，食疗才是最好的治疗方法。要想保持健康，必须清除几种体内毒素：

毒素1：体内废气典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。排毒食物：红薯、鲜榨果汁、山茶油（活性物质角鲨烯有很好的富氧能力，可抗缺氧和抗疲劳，提高人体免疫力，延缓皮肤老化)。

毒素2：宿便典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续３天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

排毒食物：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝、山茶油（润肠通便，促进消化、防止积食宿便）。

毒素3：坏胆固醇；典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

排毒食物：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油、山茶油（山茶甙有强心作用，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用）。