冥想可以加强老年人的记忆能力

一个小型研究显示，经常冥想可能提高老年人的记忆能力，尤其是对于那些开始出现记忆问题的老年人来说。

在该项研究中，研究者们对25名轻度认知障碍的老年患者进行了相关研究，在某些情况下，他老年人存在的记忆和思考问题极易发展成为发展为痴呆。

研究人员将参与者们随机分为两组，他们分别进行了为期12周的冥想及其他瑜伽训练，或参与了为期12周的记忆增强培训，老年人能够通过培训获得健忘症状的改善方案。

最后，研究者们对参与者们进行了语言测试，语言测试结果显示，两组参与者的记忆力均有所改善，也就是说，他们更容易记住某些名字或单词。但冥想组参与者在实验前的记忆力变化尤为显著，平均来说，他们在测试过程中表现出了更好的视觉空间记忆能力。

研究结果显示，冥想能够减轻抑郁和焦虑症状。

该研究的高级研究员HelenLavretsky表示，这是一个关键的发现。

“瑜伽和冥想为老年人带来的好处是多样化的，”Lavretsky表示，她是洛杉矶加州大学精神病学系的常驻教授。

Lavretsky表示，冥想和瑜伽能够改善老年人的记忆问题，主要原因可能有如下方面。

其中最主要原因是冥想能够让人放松，减少人们的担忧。也更有可能直接产生“健脑”的效果，她解释道。

通过对参与者的大脑进行核磁共振扫描，她的团队发现了一些物力证据。在两组中，参与者大脑网络中负责记忆能力部位发生了一些变化。