你有中年危机的风险吗？这里有六个迹象和克服它们的办法

40到60岁的成年人常常问自己活着是为了什么，这可能会导致他们产生疲惫，食欲减退，焦虑等症状，甚至想要自杀。珍妮弗威科姆，一个资深健康顾问，帮助你度过这个阶段。

中年危机是真的吗？还是这只是在某个时刻你对生活十分没把握或不满的常见现象？

“人们总是怀疑一个人是否会有中年危机？”珍妮弗威科姆（梅奥诊所健康系统的专业顾问）说，“这是个很好的问题，因为这是我们所有人都要经历的个人问题和过渡阶段。”

在那几年里，成年人们经常会问自己在这个世界上是谁，生活是为了什么，是怎么活到现在的。

随着时间一年一年逝去，人的身体也一点点老去，体力不断减弱，人们开始产生健康恐惧，这些现象很容易触发人们思考中年危机的问题。

“你的中年危机或者中年过渡期可能在生活重大事件发生时出现，比如说家里最小的小孩离家外出或者读完大学。”威科姆说，“当你进入人生一个新的十年或者当你父母过世时，你也可能感受到中年危机期的存在。”

威科姆解释说，“这些问题产生的情感和生活中急剧的变化会让你感到不适，压力和困惑，并且让你觉得身处中年危机中。”

尽管有这种压力，你也会感受到新生活开始的刺激，有时候中年时期的转变可能会引起抑郁症。当你发现自己的行为举止反常于以往时，请注意自己是否有下面这些症状：

·你的饮食或者睡眠习惯改变了吗？你是否感到精疲力竭？

·你是否感到悲观或者绝望？

·你是否感到不安，焦躁或者易怒？

·你是否对以前的爱好失去了兴趣？

·你是否有自杀的倾向？

·你是否出现头痛及身体其他部位的疼痛或者对治疗没有反应？

威科姆提供了几个建议：

·保持活跃：每天散步，呼吸新鲜空气。

·保持社交：与朋友和家人待在一起。

·冥想：上一个瑜伽课程，学习如何冥想，让你的头脑保持清晰。

“虽然这是一个成人成长的正常过渡期，但是如果你和你爱的人正处于这个阶段，在工作和平常生活中行为反差很大，向专业人士寻求解决办法还是很有帮助的。”