许多老年人,尤其是女的,喜欢补钙来保持骨骼健壮。但最新研究表明补钙也会增加患心脏病的风险。补钙的益处和患心脏病的风险孰重孰轻,这对许多人来说是个问题。
如果你是一名服用钙片的老年人,这份研究表明你会增加患心脏病的风险。可以用来衡量补钙的益处和风险。作为选择,或许你可以尝试在饮食中补钙。研究者称食物中的钙没有发现会增加心脏病和循环系统疾病的风险。
钙是生成强壮骨骼的必须营养成分,并保持骨骼健康。你的身体从食物中摄取这种矿物质。例如,在奶制品,绿叶蔬菜,和鱼骨可食用的鱼,例如沙丁鱼都含有大量的钙。
但是,许多老年人并不能从日常饮食中获取足够的钙。这增加了他们患骨质疏松的危险,骨质疏松的症状是骨头薄,脆,容易碎。尤其是女性年纪大时,特别容易患这种病。许多老年人补钙来帮助预防或治疗这种疾病。一些研究对补钙的价值产生了怀疑。虽然研究显示补钙可以增强骨骼强度,但这并不能减少骨折的风险。研究同时表明补钙会增加患严重心脏和循环系统疾病的风险,例如心脏病和中风。
先前,人们认为主要影响肾脏。但最近的研究表明,健康的老年妇女补钙之后增加了心脏病的风险。
新研究表明:补钙更易中风和死亡?是真是假?
在研究中发现,补钙的人群比服用安慰剂在换心脏病的风险上高出30%。同时他们也更易中风和死亡,虽然这种区别很小,可能是偶然。
患心脏病的风险随着补钙剂量的增大(每天多于800毫克)而增加。但是并不因为人的年龄,性别和钙片的种类而改变。平均下来,这样研究进行了3年半。参与者的平均年龄是72岁,他们身体健康,虽然个别人患有骨质疏松。
研究者指出有30%的人群并没有增加患心脏病的风险。在12000名参与者中,只有166人在研究中患心脏病,而服用安慰剂的有130人。如果人们服用钙片没有获得任何益处,这就太危险了。