在日常生活中,每天起床的时候,你是不是为了今天穿什么鞋子而困扰。在吃东西的时候,你会为吃红烧肉,还是吃红烧鱼而烦恼。有选择恐惧症的人,平时害怕做任何选择,他们往往想的比较多,但是实际做决定的时候,自己却拿不定主意。
为什么会有选择恐惧症?
1、患者的心智不健全
家长在其成长的过程中,喜欢包办一切,导致自己从小就没什么主张。遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择,也不敢跟人说,于是就在网络的虚拟世界中遨游,渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。
2、害怕承担责任
由于缺乏承担责任的勇气,所以在进行选择的时候,会出现犹豫不决的情况。一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义,这就使选择者陷入无限的焦虑之中,因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。
3、可供选择的东西太丰富
现在的东西很丰富,所以在选择的时候,很难抉择究竟选什么。自从人类发明现代化标准生产线后,大量物品被生产出来,差别却越来越小,这也从客观上折磨着人的选择。
4、完美主义的非正常心理的作怪
希望自己选择的事物尽善尽美,不愿意接受任何的瑕疵。他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说,这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义。
有选择恐惧症怎么办?
1、对自己的心理要有充分的了解,继而进行自我管理,同时内心要坚定自己的选择。有选择恐惧症怎么办?当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,不论对错,也不去考虑更多,坚定这一选择。当选择完成后,指导患者不要后悔,也不要做任何对比,相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示,患者可以通过不断重复这样的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。
2、在进行选择的时候,如果自己不知道该怎么选择,可以做一个优劣表进行对比。有选择恐惧症怎么办?例如在选择的过程中,当患者感到比较困难而不知如何抉择时,可以指导他列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助下决定。
一旦患上选择障碍症,对我们的学习和生活,都会产生一定的影响。建议在平时做选择的时候,尽量在第一时间就做出选择,千万不要犹豫不决。对于选择后的结果,我们既要享受一些好的结果,又要去承担一些不好的方面。为自己的选择负责,远离抱怨等不良的情绪。