每个人都有压力,压力随处可见,重点在于你怎么看待压力。如果你心态不好,那么压力给你带来的只有无尽的烦恼,但如果你有着良好的心态,能积极乐观的看待自己的压力,那么压力也会慢慢朝着动力转变,帮助你解决一个又一个难题,下面小编就来跟大家一起聊聊压力这把双刃剑。
1、适当的压力会带给你更多的创造力,没有压力就没有动力,压力可以让人更加有激情的做事,能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力,生活如同死水一般的纹丝不动,你永远不会想去做任何事情,你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧,你强他就弱。适当的把你弹得低一些,你会反弹的更高。
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
2、适当的压力有利于你保持健康,无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
3、如何正确看待压力?适当的压力会带给你带来事业上的成功,生活太安逸了,就意味着你将继续待在你的安逸窝里,也不会为促进事业发展做出必要的冒险,比如:推销自己,或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力,穷人的孩子早当家,在压力的作用下,我们不能不去挑战,去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。
4、如何正确看待压力?适当的压力有利于你身体的恢复,肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首,而一些研究表明,压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说,有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康,从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体,让他们的身体调节的更好,更长寿。
压力大怎么办
停下来休息一会
我们可能会因为繁忙,就一直不休息,加班加点的工作,这样会导致我们的心情烦闷,不利于我们的工作和身心健康,给我们增加压力,一个好的办法就是停下手中的工作休息一会,达到劳逸结合。
不要太在乎一件事,放松一下
我们感觉到压力大,一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情,导致我们害怕或者担心出错,然后很谨慎小心的去做,如果时间长了,我们会很有压迫感,因此压力也就比较大。这时候我们需要放松,不要太在乎一件事情,学会看淡。
不要长时间做一件相同的事情
如何正确看待压力?如果长时间做一件事情,我们的心情就得不到缓解,信息得不到交换,很容易使我们烦躁,因此在我们众多的工作之中,我们可以交换着来做,当一件事情做了很久之后,不妨换做另外一件事情,这样效果会比较好。
不要长时间保持相同的坐姿
对于使用电脑办公的人来说,需要长时间使用电脑,当我们不同的盯着屏幕看,大脑的信息得不到交换,很容易让我们产生疲劳感,进而产生压力。因此,我们就需要换一换坐姿,改变一下视角,或者站起来活动活动。
听听轻音乐
一首好的音乐能够陶冶人们的情操,这是很多人都知道的。在我们感觉压力比较大的时候,不妨选一首轻音乐来听听,在轻缓平静的音乐声中,我们的心灵能得到净化,让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。
生活中有很多不如人意的事情,适当的压力也不是一件坏事,它可能会给你带来一些意想不到的收获。所以大家在面对压力的时候,不要过于慌张,要保持平和的心态,一步一步超前进,让自己变得更加充实,更加优秀,学会自我调节心态,可以让你更好的享受美好生活!