随着现在社会经济水平的提高,人们对于健康的生活有着更多的追求,健康的身体 是大家保健和养生的重点,但是更多人也不会忽略心理养生的路子,你不要单单认 为只有身体需要保养,心理也是十分重要的,让我们一起来看看,白领的心灵的养 生方法有哪些?不要错过好的方法,赶紧行动起来吧。
白领的心灵的养生方法:
专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持 良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。
1.善良是心理养生的营养素心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中 就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感; 心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存 善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经 细胞的兴奋
2.宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可 避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质 。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容, 只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血 压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等 于给自己的心理安上了调节阀。度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所 以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
3.乐观是心理养生的不老丹,乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的 活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人 悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
4.淡泊是心理养生的免疫剂淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名 联说:“无求便是安心法”;当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明 ,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心 态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲; 就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保 持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
对于广大的白领们来说,他们在工作当中有着很大的竞争力,职场的压力给予他们 的心理带来巨大的影响,如果你想要拥有健康的心理的话,就不妨来参照一下上面 的建议,白领的心灵的养生方法是什么呢?好机会就让我们一起来认真的关注一下 ,好机会你值得拥有。