很多人不管面对什么事,都有犹豫不决、优柔寡断的毛病,结果等你想好了,好不容易下决心时,可能工作上的机遇已经溜走,喜欢很久的人答应了别人……心理健康专家表示,总是犹豫的人,往往会错过很多事,从心理的角度来说,也是一种不健康的心理。犹豫是什么心理问题?犹豫心理怎么才能克服?
犹豫是什么心理问题
犹豫,指迟疑,不果断,对事难以做决定。见《离骚》:"欲从灵氛之吉占兮,心犹豫而狐疑。" 犹迟疑,不果断,做事拿不定主意。不知道选左或选右时出现的心理状态。因为有东西阻碍了你做决定,但这障碍的形成就是你内心做出的决定。迟疑,不懂应该做怎样的决定,不懂回答。心里反复地想正确答案,因此而慢了半拍。造成犹豫的原因。
犹豫这种心理会给人带来什么危害
犹豫症多表现为入睡困难,有时可睡,但1到2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,控制不住没有明确的对象或内容的恐惧,或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显着减退,甚至丧失。有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自已的身体(包括各种生理变化)。而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情,无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久,头痛、食欲不振、懒散等。
犹豫心理更易让人止步不前
在四川的偏远地区有两个和尚,其中一个贫穷,一个富裕。有一天,穷和尚对富和尚说:“我想到南海去,您看怎么样?”富和尚说:“你凭借什么去呢?”穷和尚说:“一个饭钵就足够了。”富和尚说:“我多年来就想租条船沿着长江而下,现在还没做到呢,你凭什么去?”第二年,穷和尚从南海归来,把去南海的事告诉富和尚,富和尚深感惭愧。
穷和尚与富和尚的故事说明了一个简单的道理:说一尺不如行一寸。没有果敢的行动,一切梦想都只能化作泡影。
造成犹豫的原因
1. 认知障碍。如果对事物缺乏必要的知识 和经验,就容易拿不定主意。
2. 情绪刺激。俗语说,一朝被蛇咬,十年 怕井绳。如果你曾经受到过强烈的不良情绪刺 激,一旦遇到类似的刺激情境,便会产生消极 的条件反射。
3性格弱点。如果你的性格缺乏自信、感 情脆弱、易受暗示,在集体中随大流,过分小 心谨慎,也容易造成犹豫不决。
4 缺乏训练。如果从小备受溺爱,过着 "衣来伸手,饭来张口"的生活,一旦独自走 向社会,遇事就容易犹豫不决。
怎么改善犹豫的状况
1、用自己的价值观来评定
很多时候,大家都会在两个选择之间徘徊,没有一个固定的构架或判断的方法来拿定主意。我们会把所有的选项在脑子中浮现,然后问一下自己“这些选择中哪一个是最佳的答案?”你所做的决定是这条选择链里对你来说最重要的你的核心价值观,将会是你最好的选择。
2、要相信自己的直觉
其实,我们每个人都会有一定的判断力,一般在重要事情面前,我们都会犹豫,怀疑自己的判断力。
3、不要过于纠结
4、尽量多掌握相关信息
在你需要做一个复杂的决定前先去搜集足够的数据。这样就可以在所有支持和反对的两面加以权衡,使你能清晰地了解选择背后的分。
5、尊重自己的怀疑
有的时候,我们不知道到底该如何是好,面对改变的时候也会本能的逃避,而且还会给自己找很多的理由开脱,欺骗自己,继续留在原地不动。其实,那就是自己另一个角色——“胆小鬼”,这个角色会让我们宁可不做决定也不要冒风险去做一个坏的,糟糕的选择。
犹豫是什么心理问题?犹豫心理怎么才能克服?总是犹豫,说明自己并不是自信的人,意志也不够坚强,如果不进行克服,很可能会出现一些不良后果,因此对于这种心理,大家更要学会去克服,在日常中多注意。心理健康专家指出,其实下定决心没有你想的那么难,我们要对此有正确的认识。