恋爱是一个很好的甜蜜的感受,恋爱带给年轻的男女更多的幸福和健康生活,恋 爱也给大家带来了更多的乐趣,可是很多人因为种种原因的影响,往往会无法继 续走下去,因此分手是最常见的结局,那么初级失恋疗法是什么呢?失恋了怎么 办?让我们一起来学习更多的有效应对失恋的方法。
原生家庭让我们不愿示弱
我们不愿意向别人展示我们的脆弱,也告诉那个正在失恋的可怜人,哭泣就 代表着脆弱,而脆弱是不被允许的。我们不知道,当年我们没有机会为了失恋而 痛苦一顿,是如何影响着我们之后坎坷情路的。其实当年我们也很想痛哭,除了 别人告诉我们要坚强以外,好像我们自己也不怎么允许自己哭。
我们从小就从父母的反应里习得了一个信念:脆弱等于羞耻。不止哭不允许 表达,连害怕、委屈、沮丧甚至怀疑都不被允许。当我们有类似情绪出来时,大 人的反应是告诉我们这些感受就代表着羞耻,我们在一次次的训练中也学会了这 样来定义这些感受,而我们的羞耻感就这样一遍遍的冻在了我们的身体里。
有一些我们可以通过体验他人的羞耻而再次经历,甚至我们可以通过嘲笑他 人的羞耻而宣泄,但这些只是冻在我们身体里的一小部分。随着我们长大,这些 羞耻感内化到我们的人格,除了我们学会拿它来嘲笑别人以外,也让我们做事畏 首畏尾、瞻前顾后,觉得自己活得越来越麻木。
初级失恋疗法:
以下三项初级失恋疗法,经科学临床实验证明,对一般的失恋者具有显着疗 效。
失恋疗法一:刺激疗法--降低敏感度
失恋初期,你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘 却,但第二天睁开眼,又来了。“不去想”就真的能不想吗?“想要忘”就真的 能忘记吗!人的思想,是最叛逆的东西,愈强迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘 记,偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫,否则,依心理学研究 显示,暂时镇压情绪和抑制思路,只会让下一波情绪再起时,更加痛苦。
所以,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,让泪畅其流,悲 尽其哀,让思念和悲伤尽情爆发,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,直 到反应趋疲,感觉麻痹为止。等你想到没什么可想,悲伤也重覆了N百回合,慢 慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境,逐渐帮你 达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失恋疗法二:罪状加强法--想对付的坏
恋爱是盲目的,失恋了,就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记 ,想想他(她)的恶言恶行和薄情寡义,反复洗脑,务必叫自己愈来愈讨厌对方, 讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。(虽然分手的原因也可能是自己)如果这样还不 过瘾,你可以找些原本就看他(她)不顺眼或对你很愚忠的朋友,一同举行“斗争 大会”,大家轮流批判那个人,把他(她)说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大 混球,让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效,是帮你在倾泄怨怒之余,发现对方竟是如此不堪之人,收拾 起思念怀旧的心情,完全抛去牵挂与不舍。
失恋疗法三:比较疗法--比比谁最惨
每个哭泣的人,都觉得自己最不幸,相信我,你绝绝对对不会幸运到变成“ 最不幸”的人。惨吾惨,以及人之惨,就是你虽然很惨了,一定有人比你还凄惨 。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受,当然,要是你 又想起“失恋本钱”中的灾难录影带,再次证明你果真先知灼见、智慧过人!远 到埃塞俄比亚的饥民,近到街头的乞丐,谁不比你惨,你凭什么理由寻死寻活、 颓废自怜呢?
任何一段关系,它出现在我们的生命里,就肩负着这样的使命,只是一直以 来,我们都活在这个人和这段关系所制造的“事情”里,而没有看见它给我的启 示是什么。一份没有经历过心碎的爱,可能一开始就不是爱。
如果在感情当中你付出的心血比较多的话,如果你对于眼前的这个人倾注了百分 之百的爱,相信在分手之后必然会产生心痛的感觉,可是我们要知道一个道理, 如果你们实在是不合适在一起的话,强扭的瓜不甜,这实在是应该慢慢的放下自 己的悲伤的心情,用积极的心态应对全新的生活。