恐惧症是一种从常见的心理性疾病,不注意治疗或调节的话,会对自己的生活造成很大的影响,心理专家指出,不同的恐惧症,具体的应对方法不一样,对它有所了解,才能更好地防范。恐惧症的常见类型有哪几类?怎么才能远离恐惧症的发生?
恐惧症的常见类型
1、单一恐惧症
单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
2、场所恐惧症
场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性。
3、密集恐惧症
对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻。几乎人人都有,程度因人而异。
4、社交恐惧症
社交恐惧症多在17~30岁期间发病,常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面。
5、学校恐怖症
学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素,使学生害怕上上学,害怕学习,具有恐怖心理,故又称“恐学症”。
恐惧症的有效预防方法
1、认识自我:
社交恐惧症的发作与患者的自身因素有很大关系,特别是心理因素,患者要想治疗社交恐惧症,那就要先认识自我,发现自我,看清自己内心真正惧怕什么,通过认识自我的方式来调节自己的心理状态,说服自己,不要被内心的恐惧占据,要勇敢的面对生活。
2、慢慢接触:
由于社交恐惧症是一种对任何社交和公开场合都有强烈的恐惧心理的一种疾病,但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下,慢慢的接触这种场合可以让患者慢慢的融入到这种场合上,那么可以慢慢的开导患者,病情帮助他们消除心理上的防备,这样也才能很好的消除社交恐惧症的情况。
3、增强自信:
增强自信心在一定的程度上还是能够帮助患者很好的减轻心理负担的一种方法,通过增强自己的自信心,就能够完美的展现自己,不要惧怕没有人能够赏识自己,也不要害怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。而日常的身体锻炼和饮食的摄入也是能够帮助到患者的机体调节的重要因素来的,通过内外的调节,这样能够更好的帮助患者以最佳的状态来战神恐惧症的症状。
恐惧症的常见类型有哪几类?怎么才能远离恐惧症的出现?恐惧症严重的话,会影响患者的正常生活,也容易引起一些心理问题,需要大家对此引起重视。要想预防它的出现,大家一定要了解科学的预防方法,具体怎么做,本文进行了相关的介绍,希望能提供有效的借鉴。