说起催眠,人们总觉得很神秘又有点可怕,其实对于心理压力较大的人来说,合适催眠,对于释放压力有很大好处。催眠总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。人们常常把催眠与被操控联系在一起,认为催眠师可以控制他人做一些有悖常理的行为。但其实催眠本身并不是特异功能,也不是神力,更不是巫术,它只是一种技术,更确切的说它是一种普遍用于心理治疗的技术。
催眠术是催眠师通过有技巧的诱导(如渐进放松、单调刺激、集中注意、想象、超负荷信息导入等)使被催眠者进入一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚状态。催眠状态中,被催眠者的意识变得薄弱,从而进入潜意识状态。心理咨询师使用催眠技术帮助来访者解决众多心理困惑,如失眠、焦虑、紧张、癔症……
心理治疗师一般会采用这类方法帮助患者释放内心压力,完全展示出内心,露出真实一面,才能够从根本上去治疗心理疾病。催眠在心理治疗中有重要作用,但一些影视作品的夸大以及一些不负责任的催眠术表演,让很多人对催眠产生误解,把催眠与被恶意操控联系起来。近代催眠鼻祖米尔顿·艾瑞克森表示:催眠状态下不会出现人在清醒状态下无法做出的行为。换言之,被催眠后所出现的行为都是被催眠者“想做”的行为,只是在清醒的状态下受意识控制,阻止了这些行为的发生,而催眠只是给了被催眠者一个借口,可以大胆地做出潜意识本来想做的行为。所以被催眠者并非失去理智,相反被催眠者因为更多的潜意识得以显现而表现得更加明晰,他们一般不会跟随那些与自己价值观不一致的指令。
如果一个人承担过大压力,那么是很不利于自身健康的,想要减轻痛苦,进行适当催眠心理治疗是不错的选择。其实在生活中,每一个人都掌握着一定的催眠术,例如释放个人压力或者是减轻痛苦干的时候,人体不自觉的就会对自己进行催眠。因此,催眠不仅仅是一种心理疗法,更是一种释放内心压力的小技巧。