家庭健康需进“三补”亲情最关键,怎样培育亲情呢?要进“三补”。家庭也有生命,这个生命也在每天变化,是变得越来越健康还是变衰老、亚健康或亚死亡?据调查,半数以上家庭属于亚健康,虽未解体,但只是凑合着过日子。双方没有感情,即使有感情也没有爱情,即使有爱情也不甜蜜。总之,不到位。原因是缺少家庭健康的滋养品。家庭健康需要三大“补品”:话聊、牵手和爱窝。第一是话聊。话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心”交流,用“情”感应,用“理”沟通。
话聊要无所不谈,要有一定深度,天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月,信手拈来,幽默风趣。话聊能促进深度了解、磨合、包容和共鸣,话聊是亲情树的阳光,占滋补品70%的作用。难怪美国白宫总统保健医生给布什总统的健康处方中,头两条都是话聊,每周夫妻至少要相处15个小时以上;每天夫妻至少相处2个小时以上,还要包括一次共进晚餐或共进午餐。第二是牵手。人有生理、心灵和皮肤三大饥渴,皮肤渴望接触和抚摸。和相爱的人亲近时,肌肤相亲,心灵感应,通过生物电的传导,双方体内放出“快乐激素”―――内啡肽。
内啡肽能使人心神宁静,情绪愉快,痛觉下降,更重要的是能提高全身免疫力。牵手使夫妻感情倍增,容光焕发,神清气爽,其保健作用远远胜过昂贵的化妆品。牵手是亲情树的空气,很重要。惟一要注意的是,千万不要牵错手。第三是爱窝。家是爱的绿洲,在家的爱窝里,什么都可以说,不管外面有多少烦心事,在家里都可以尽情放松地宣泄一下。
一个倾诉,一个倾听,开导疏解,轻声细语。请注意这是宣泄,不是发泄,因为发泄伤人伤己,有害身心。性爱需要学习家庭这个爱窝里最核心的,是夫妻间有一种非常自然和谐、有益健康的性爱。性爱是夫妻间第一等补品,是亲情树的水,树没有水是不能活的。但从现在的流行病学调查结果看,夫妻性爱不理想不如意的居多。
为什么呢?因为没有很好的教育和学习。有人问,这还需要学习吗?性是一种科学,既然物理、化学、几何要学习,性也是科学,为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术、音乐、舞蹈要学习,性爱当然也要学习,不然就不会完美。所以我国着名医学大家、泌尿外科泰斗吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,更重要的是心理的,而最重要的是伦理的,也就是精神道德层面上的。各国经验表明:科学的性教育是抵制各种黄毒的最有效利器。
事实上早在上世纪50年代,敬爱的周总理就已提出要在青少年学生中开展性教育。难怪有一位老人在看了一次性知识展览后感慨万分,不无幽默地说了一句耐人寻味的话:“看来,我这一辈子啊,算是白活了!”家庭如花远离“三不”第一是不爱回家。男人只要不爱回家,问题就来了,女人是归心如箭,你却不爱回家,安的什么心?后院迟早要着火。
第二是不爱说话。有话闷在心里,女人感情细腻,眼光敏锐,粗心男人的任何心事绝对瞒不过她们。研究指出:法国的离婚案,80%是由女方提出的,她们提出最多的一个理由是:“他不和我说话,也不听我说话,更不愿意看我。”天哪!这也是离婚的理由。不过国情不同,可以理解,但不说话一定导致矛盾,鸡毛蒜皮也会引得星火燎原。
第三是不爱说好话。许多人以为,既然结婚了,没有必要再甜言蜜语了。其实,真诚地赞美和欣赏对方是健康人格的体现,会使双方互相赏心悦目,良性互动,产生神奇的心理学效应。一位百岁老人谈及健康之道时只讲了一句话:“我逢人就夸儿媳妇好,果然儿媳妇越来越好,全家其乐融融,越来越好,比给买贵重礼物效果还好。”
真是精辟至极。看来,真诚赞美的“马太效应”,是名不虚传的健康法宝。“金星男”与“水星女”女人如花花如梦,男人护花花常红。那么,什么样的男人是好的护花使者呢?国外一位专家曾幽默地比喻说:根据天人相应的原理,欧洲人来自金星,美国人来自火星,中国人来自水星。这只是开玩笑地说欧洲人金贵,美国人火爆,中国人亲和。如果作为比喻的话,可以说来自水星的女人是最美的,最可亲;而来自金星的男人是最忠诚的,最可信。
而千万别找来自火星的女人,女人火爆脾气,居高临下,家庭不就成了火药库了吗?也别找来自土星的男人,品位不高,难以共处。拥有水一样的女人和金一般的男人水有什么优点呢?水的品格是世上最美的。老子说:上善若水。水清澈澄明又公平公正;水不争名利又无私无畏;水品质高洁又甘居人下;水性至柔而无坚不摧;水性优雅又容纳百川,真不愧是“善中之上”了。世上只有母爱有最接近水的伟大情怀。
《红楼梦》里贾宝玉说:女人是水做的骨肉,男人是土做的骨肉。家庭中有一位水一样的女人,是人生绝顶的幸福。和女人不同,男人要有金星的品格、“金子般的心”,这样的男人才能护花,才是可信赖可依托的。因为幸福家庭的“金三角”是:底边是真情,左边是责任,右边是包容。这样的家庭像金子一样是最稳定最可靠的。
金子最纯净,纯度达99.99%;金子最稳定,历经千年,永不生锈变质,代表永远不变的责任心;金子最能经受打击而富有延展性,在所有金属中,金箔面积最大,代表博大胸怀,兼容并蓄。这些品质正是男人的最可贵品质,女人可以放心托付一生给金星的男人,他会为你撑起一片天空,他“有钱不变坏”,永远不离不弃,永远忠贞不渝。
金星男人与水星女人的搭配,是女人永远靓丽如花的爱窝。切实回归“四大基石”上面讲了健康百岁的关键是60岁没有病,而60岁没有病的关键又是把好20年,把好20年的关键则是家庭健康,家庭健康的关键又是双方的科学理念,而再好的理念也离不开四大基石。这里,再在原来讲的基础上作一些补充说明。(一)合理膳食,加上“什么都吃,适可而止;七八分饱,百岁不老”。
当前的误区是偏食与贪食。平衡膳食的第一原则是食物多样化。原因是世上没有一种食物可提供人体的全部需要,因此食物越杂,种类越多,互补作用越强就越好,不偏食才可避免矿物质和维生素缺乏,什么病都少。不贪食,只吃七八分饱,可防肥胖,就可以防止绝大多数的慢性病。
对肥胖的界定目前认为腰围是一个比较敏感可靠的指标,具体是男性低于2尺8寸(93.3厘米),女性低于2尺6寸(86.3厘米)。预防肥胖的关键是“管住嘴,迈开腿”,即少食多动。苏东坡养生有方,他说长寿其实很简单:“我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”中医认为:粥易消化、养胃、富营养,是益寿良方。这里介绍一种有滋阴、补肾、养颜、润肺作用的“四色营养粥”:枸杞、小米、绿豆、百合、大米适量,文火煲成。枸杞、百合后放。这粥,红、黄、绿、白,色美味香。