抑郁就喜欢盯上锻炼突然中断的你
2011-06-13 10:42:51
来源:中国失眠抑郁康复网
在美国田纳西州召开的美国运动医学会年度会议上,研究人员说,如果你一旦开始运动,就要坚持下去;不过,这并不意味着你要成为一个运动专家或是那种运动非常狂热者,偶尔做一些调整可能是必须的。比如,某人经常进行有规律的慢跑或骑脚踏车,如果发现在短期内无法做这些运动,而需要做其它事情,可改为走路,直到能够重新开始做比较喜欢的运动为止。
该研究包括40名经常进行适量、有规律运动的人。首先,研究人员对参加者进行了心情和健身的测试;接着,有一半人被禁止两周不能做运动,其余的人则被告知要继续遵守他们正常日常的健身运动。然后,一周或两周后再做一次心情与健身的测试;测试结果显示,被迫不做运动的“假期时间”并没有为任何人的精力进行了充电;相反,这使得在此之前进行有规律运动的人感觉比以前更糟。