女性朋友一旦气色不好,就说明身体内气血不足,需要做好补气血的工作,中医指出,女性补气血,可不能少了食疗方,正确食疗,可以帮助女性补气血,改善脸上的气色,那么,究竟是哪些食疗方会带来神奇的疗效呢?下面小编就带大家一起来了解一下!
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血材料,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。女性补血吃什么好?用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月都要记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
双红补血汤
女性补血吃什么好?红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。女性补血吃什么好?以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。女性补血吃什么好?喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。
女性补血应该吃些什么?专家指出,补血的食疗方有很多种,女性不可盲目补血,一定要结合自身具体的情况,选择最适合自己的补血食疗方,多吃以上这些食疗方的食物,同时还能带来美容养颜等功效,期待女性朋友们多多尝试,真正做到益气养血。