很多朋友的身体都是亚健康的状态,他们需要结合食疗的方法来补血,吃什么能补血?专家提出,部分食疗方有着明显的补血效果,是适合大家来选择的,患者在补血的同时还要注意保持饮食中的营养均衡,一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,下面我们就来详细的了解一下!
1、乌骨鸡一只,去毛及肠杂,斩块加水适量,与黄芪50克共放入瓦锅内,隔水炖至鸡肉酥烂,加少量食盐调味,佐餐饮汤食鸡。补血吃什么好?该方用于肾气不足、阴血亏虚者。
2、补血吃什么好?龙眼肉10克,与冰糖适量泡开水代茶饮,每日一剂。
3、补血吃什么好?贫血患者可以选黑木耳20到30克,熬汤后加适量白糖温服,每日一剂。
4、贫血患者可以选熟地黄30到50克,牛脊骨500克切块,水适量,煮汤,加食盐调味服食。有补血、滋阴,强筋骨之功,适用于贫血、四肢乏力等。
5、补血吃什么好?贫血患者可以选菠菜250克,开水煮熟,打入鸡蛋1到2个,吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。
补血吃什么好?很多想要补血的朋友,都只知道红枣能够补血,他们忽略了其他的补血方法,所以补血的方式较为单一,效果也并不是很好,专家强调,以上这几种食疗方都可以帮助你补血益气,有这方面需要的朋友,可以多多进食,最后祝愿大家都能身体健康!