工作压力太大,使得有些朋友夜间躺在床上的时候,翻来覆去总是睡不着,在这种情况下,小编建议你服用一些宁神安眠的汤羹,可以帮助你调理身体,这些汤羹主要是结合了中药材来制作的,适合长期失眠的朋友饮用,下面小编就来为大家详细的介绍一下安神汤的种类。
静心汤
安神汤该怎么制作?龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,安神汤该怎么制作?煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
桂圆莲子汤
安神汤该怎么制作?取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。安神汤该怎么制作?以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
酸枣仁汤
安神汤该怎么制作?酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
安神汤该怎么制作?对于经常失眠的朋友来说,夜间喝一碗安神汤,能够有效改善目前的症状,因此压力过大的年轻朋友,长期失眠的老年朋友,都可以尝试饮用以上这些汤羹,另外,失眠的朋友在夜间要注意创造一个舒适安静的睡眠环境,这样也能帮助你提升睡眠质量!