久坐的女性都容易出现手脚冰凉的症状,想要改善手脚冰凉的现象,中医建议,女性朋友可以从服用中药调理,食疗等多个方面着手,只有做好面面俱到,才能摆脱肾虚体寒等症状,让自己的身体渐渐地暖和起来,那么,食疗具体有哪些方法呢?下面小编就来展开详细的阐述。
服用中药
总是手脚冰凉怎么办?中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,总是手脚冰凉怎么办?其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
精油泡澡
总是手脚冰凉怎么办?有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。
常吃温补食物
总是手脚冰凉怎么办?如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。另外,中药中有许多药物也可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参。
手脚冰凉容易让女性朋友的身体越来越虚弱,也容易引发感冒,全身无力等病症,所以女性朋友一定要重视手脚冰凉这个问题,最好能够及时的结合中医调理方法来治疗,等到你不再那么体寒了,免疫力也就有所增强,这对于抵抗各种疾病也都是很有帮助的!