脾胃不好的朋友,不管吃什么,都会觉得胃部不舒服,而且有时候还会有恶心干呕的症状,对于这类朋友,最好能够及时从膳食食疗入手,那么,脾胃不调的朋友适合吃些什么呢?一些生冷,辛辣,刺激性的食物你暂时最好不要碰了,建议你多吃一些温补肠胃的粥或者汤羹。
枸杞粥
材料:枸杞50克,粳米100克。
做法:脾胃不调的朋友适合吃些什么?取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。
功效:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾养胃的药食两用之品。
莲子木耳羹
材料:脾胃不调的朋友适合吃些什么?莲子肉30克、白木耳20克。
做法:莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂;放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。
功效:脾胃不调的朋友适合吃些什么?莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚,可以养胃。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。
山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
荠菜水饺
材料:荠菜500克,猪肉馅250克,面粉500克。
做法:脾胃不调的朋友适合吃些什么?将新鲜荠菜洗净,入沸水汆数下,捞出,剁碎,调入肉馅佐料,包成水饺。
功效:脾胃不调的朋友适合吃些什么?荠菜含有丰富的维生素、纤维素,能开胃助消化,素有“三月三,荠菜当灵丹”的美誉,是春天不妨多吃的柔肝养肺的食品。
以上所介绍的几种膳食可以帮助你调理肠胃,患者朋友一定要牢牢地把握住,多吃诸如此类的食物,可以帮助你起到养胃的功效,而且,肠胃要靠自己好好的调理,才能恢复正常,所以患者朋友们一定要注重肠胃的调理工作,千万不要掉以轻心,否则最后害的还是自己。