冬季悄然来临,在这个较为寒冷的时节里,很多抵抗力低的朋友都不小心感冒了,有的朋友一感冒就是十天半个月,迟迟没法康复,这真的很让人烦心,到底怎样能够预防感冒呢?除了多穿衣服,注意保暖,还有哪些好方法?小编总结了几个不错的小妙招,下面就一起来看一下吧!
与感冒患者保持距离
研究表明,如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕,打喷嚏,尽早换座位,如果不能换座位,一定要及时开窗通风。
勤洗手
如果手很脏,单纯使用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能达到杀菌效果的。怎样预防感冒更有效?从外面回家之后要用肥皂勤洗手。
给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子通常会温度低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。怎样预防感冒更有效?如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮助鼻子取暖。
用热水洗衣服
怎样预防感冒更有效?如果家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀死病菌。
保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现,睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。
怎样预防感冒更有效?换个说法也叫作,怎样能够提升自己的身体素质,一般情况下,身体素质较好的朋友,都是很少感冒的,这就要求大家平时注意加强锻炼,要积极参与户外运动,同时,在饮食方面也一定要保持营养均衡,体能变好了,感冒的次数自然就会越来越少!