眼看着年底就要到了,各种同学聚会,朋友聚会扑面而来,聚会多了,吃的东西自然也就多了,很多朋友都会觉得胃里的油脂堆积的太多,从而引发了消化不良,这可让自己的肠胃受了苦,到底吃些什么可以解油腻,促进肠胃消化呢?跟着小编一起来了解一下吧!
山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,缓解胃部油腻,避免肥胖。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。胃里总觉得油腻该怎么办?海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。
洋葱
胃里总觉得油腻该怎么办?洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。胃里总觉得油腻该怎么办?银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
以上这些食物有着良好的化解油腻的效果,当你们外出聚会的时候,不妨多点点这几类菜肴,这样再吃肉类菜品的时候,就可以起到平衡的效果,可以帮助自己化解胃部的油脂,缓解肠胃的负担,这样一来,肠胃舒适,聚会也会更加的开心!