到了冬天,很多朋友都会有气虚的表现,这说明我们需要养血补气,而养血补气,不单单只是喝一些补血冲剂就可以了,大家应该结合食疗的方法来慢慢调理。说到补血的食疗方,很多朋友都会想到红枣,那么,除了红枣,还有哪些食物也有这样的神奇功效呢?
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
豆浆粳米
养血补气吃什么好?豆浆200克,粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥,或粳米如常法煮粥,临熟时加入豆浆,继续煮至粥成,以白糖调味,每日2次。本方补虚羸,肥健人,适合于体弱多病,形体消瘦者食用。
桑葚糯米酒
养血补气吃什么好?鲜桑椹1000克,糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。
南瓜
南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,养血补气吃什么好?以上所介绍的这些都是补血的好原料。
对于身体虚弱,需要补血养气的朋友来说,以上这几种食物有着突出的效果,这些膳食偏方烹制起来简单轻松,经常食用的话,可以帮助我们补充身体里所缺乏的阳气,会让我们变得更加有精气神,不管是工作还是生活,都可以保持更好的状态!