大家都知道,按摩的好处是有很多的,平时劳累的时候,按摩一下关键的穴位,就可以起到活血化瘀的作用。我们能够通过按摩来疏通筋骨,放松身心,那么,你是否了解一些有用的按摩方法呢?以下这些方法可以帮助你达到最佳的保健效果,下面小编就来带大家了解一下。
1、气海
按摩哪些穴位有利于身体健康?气海位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
2、神门
神门在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
3、三阴交
在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。按摩哪些穴位有利于身体健康?肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此三阴交是治疗与血有关病证的要穴。用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
4、关元
按摩哪些穴位有利于身体健康?其位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
5、足三里
在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。
按摩哪些穴位有好处?只有找到最佳的按摩方式,才能够帮助我们缓解压力,放松身体,以上所介绍的几个穴位都是比较适合按摩的。在劳累的时候,按摩按摩这些穴位,可以让你达到最舒服的状态,每天都充满精气神,朋友们可千万要认真把握哦!