在我们的生活中,很多人都有血虚的情况,尤其是一些女性朋友,更容易出现气血不足的问题。我们都知道血是维持生命最基本的东西,一旦出现血虚很容易就给身体健康带来影响。那么生活中我们应该如何补血呢?下面就由小编来为大家介绍几种食物的方法吧!
补血的食物有哪些
黑芝麻
黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。黑芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣
红枣具有补血安神、促生津液的作用,对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝。
桂圆
桂圆具有益心脾、补血气的作用。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以多吃点桂圆。
黑豆
黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
黑木耳
黑木耳具有养阴补血、润肺明目的功效。
乌鸡
乌鸡汤甘温,具有补虚损、养阴血、大补气血的作用,对阳虚、气血两亏者适宜。