便秘也是经常会出现的,那么大家知道应该怎么样才可以缓解便秘的问题吗?便秘的问题也是人们特别烦恼的一件事情,但是他们也不知道应该怎么去缓解便秘的情况。大家知道应该怎么缓解便秘吗?其实有一些食疗的方法是有润肠通便的作用的,大家一起来了解了解吧!
便秘方1——香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料:蒜8瓣,苋菜120克。
调料:色拉油、盐适量。
做法:
①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
关于吃哪些食物可以缓解便秘的这个问题,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。文章中介绍的这些食物都是可以有效的缓解便秘的,而且还具有补充钙质以及蛋白质的作用,而且还有益于身体的健康的。同时也有滋阴润燥的效果,因此,大家是可以试一试的。