在月经期间,需要注意的事情也是非常多的,做好个人卫生也是非常关键的一点,还需要做好个人保暖的工作,甚至在饮食方面也是需要注意的。大家都知道月经期间是需要好好的养护的,那么,月经期间的女性喝什么粥可以起到补血养颜的效果呢?
大枣糯米粥
材料:羊胫骨1根,大枣50克,糯米100-200克,红糖适量。
做法:将羊胫骨洗净砸碎,煮汤取汁,再将洗净的糯米,大枣放在羊胫骨汤汁中煮粥,继熟后加入红糖调食。
吃法:每日分2次服,温热食,连服15-20天。
提示:益精血,补脾胃,这粥非常适合贫血女性,从中医的角度来说,红枣可以起到补血益气作用,甚至对安神也有好处。
三红补血养颜粥
材料:红枣12个,黑枣6个,血糯米50克,枸杞子10克,红糖10克。
做法:洗净红枣,黑枣,枸杞子,血糯米,置于铁锅中加清水,先用大火煮开,改用小火煨粥,粥成稍凉后加入红糖,调匀。
吃法:每日一次,早晚分服。
提示:本粥方中的红枣,枸杞子滋阴养血,血糯米含有很高微量元素,经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量,这样就能起到补血的作用,这也能滋补女性身体所流失的血流量。
黄芪鸡汁粥
材料:母鸡1只,黄芪15克,粳米100克。
做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,每次以粳米100克煮粥。
提示:此粥益气血,补气升阳,适用于营养不良的贫血患者,鸡肉对营养不良,乏力疲劳,月经不调,贫血,虚弱等有很好的食疗作用,鸡肉它具有很好温补作用,对脾胃和筋骨有很大的效果。
月经期间的女性是可以喝这些养生粥的,它们美容养颜的作用是特别好的,会让女性的身体变得更加健康的。在月经期间女性朋友们也是需要多加注意的,要注意卫生、注意保暖、注意饮食的。希望上面介绍的这些可以帮助到大家。