枇杷大家都知道吧,在夏季的时候是经常可以见到的一种水果,特别适合在夏季吃的水果。枇杷里面含有许多种的维生素,而且含量也是特别多的,枇杷可以很好的治疗咳嗽,那么怎么吃枇杷可以减肥呢?接下来一起来了解了解吧!
枇杷减肥食谱
1、枇杷汁
材料:枇杷100克。
做法:我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉,核也去掉,然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了。
2、枇杷银耳羹
材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
做法
①将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
②在锅里面加些水再把银耳放进去,开小火烧开它,之后再用小火煨1.5个小时左右。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
3、枇杷百合银耳汤
材料:鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。
做法
①将枇杷洗净去皮,切成小粒;银耳用凉水泡开,撕成小片。
②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右,最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。
枇杷的健康减肥功效
1、枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素,其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果,并含有人体所必需的8种氨基酸。
2、枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
3、我们减肥应该是以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因为含有丰富的粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。而且每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,含有的维生素B1和维生素C是有很不错的减肥的效果的。
上面介绍的这些,大家都明白了吗?吃枇杷是有减肥的效果的,如果你也想要减肥的话,那么是可以试试这些减肥的食谱,经常吃一些枇杷还有开胃的作用,枇杷里面含有的营养物质也是很丰富的,希望可以帮助到大家。