在生活中,有一些人都有头发干枯或者是头发分叉的情况的,其实这个是和很多的因素都有关系的,那么怎么去滋养头发呢,除了一些护发的产品之外,有一些食物也是有滋养头发的效果的,接下来大家一起来看看吧!
深绿色蔬菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人介绍说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”这样的鱼肉含有的蛋白质和氨基酸比较多,可以有美容肌肤调理头发干枯的情况,对于护发有好处。
牡蛎
牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。牡蛎可以有补锌的作用,对于缺锌导致的脱发有一定的缓解的作用和效果的呢。
上面介绍的这些食物都是可以滋养头发的,大家应该都了解了。而且一些食物也是有补充营养物质的作用的,对于缓解头发干枯分叉也是有一定的好处的,有需要的朋友们赶紧试试这些食物吧!