肌肤的问题是大部分爱美的朋友们一直都关注的一个问题,那么大家知道怎么让肌肤变得白皙有光泽吗?除了一些护肤品之外,有一些食物也是可以改善肌肤暗沉的,感兴趣的朋友们一起来了解了解吧!
草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉可以不会从营养物质,而且还可以有提供能量的效果,对于改善肌肤有一定的好处,同时也可以提高免疫力。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。燕麦可以补充能量,同时对于肌肤的改善有好处,也可以起到很好的保健的作用和效果。
上面所说的这些就是关于改善肌肤暗沉的一些食物了,大家应该都了解了吧!从个这篇文章中大家应该是可以看出这些食材的保健效果是非常好的,对于美容肌肤,补充一些营养物质也是有好处的。