仲春的时候大家知道吃哪些食物是可以养生的呢?大部分人都不知道应该怎么养生,只是了解一些关于保健的知识。今天就要来给大家介绍介绍关于养生的一些小知识。仲春指的是四月份,有一些滋补的食物大家是可以选择的,接下来大家就一起来了解一下。
紫菜芝麻饭
材料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法:
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。
功效:紫菜能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。仲春养生可以选择这样的营养饭,可以有很好的促进肠道蠕动的作用,还可以有促进排便的效果哦。
淮山枸杞子排骨汤
材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。
做法:
1、排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。
2、鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。
3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。
功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。仲春节气养生可以选择一些滋补的食物,比如说山药排骨汤就是不错的选择,还可以有调理肠胃的效果。
上面介绍的这些,大家都了解了吗?上面所说的这些滋补汤的都是适合在仲春的时候食用的,在生活中,经常吃一些这样的食物能让你的体质提高的,同时还可以增强免疫,感兴趣的朋友们赶快试试吧!