作为一名男子汉,只要过了“而立之年”,在这个时候,身体的体质也会不如以前的,经常是会出现滑坡的,例如身体会发福、膂力、精神与性能力衰减等情况。那么这个时候,你应该为身体健康做点什么?男人补肾是生活中一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?
1、黑米
冰冷时节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的成效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的成效。
2、蚝
蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌缺乏,会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰厚,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保存蚝内的锌的最佳办法。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不只酥嫩美味,而且营养丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用能够改善精神,加强性欲。
4、桑葚
桑葚能够协助改善这种肾虚情况,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因而,关于在积极备战“下一代”造人工程的男人,无妨在这个时节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,进步精子质量的作用。
看了上面的这些介绍,大家应该知道,男性肾虚的时候应该吃什么食物了。而且也是需要及时的治疗的,长期肾虚是会影响身体健康的。除了以上的食物,还可以尝试枸杞。枸杞治疗肾虚的效果也是很好的。