对于一个吃货来说的话,如果可以靠吃来防病治病的话,那么当然是再好不过的事情了。不用吃药和打针,而且还可以一饱口福,想想就非常的开心。“早更”虽不是新词儿,却是近几年才流行开来,可见年轻女孩遭遇“早更”的是越来越多啦。那不想“早更”的吃货们,我们吃点啥?
鲜枸杞汁
用鲜枸杞榨汁,每次10-20毫升,每天喝两次。
有滋补肝肾的功效,适用于常有月经紊乱,烦躁,潮热,面色潮红,腰膝酸软等症状的女性。
鲜榨韭菜汁
鲜韭菜榨汁(可用纱布包裹,方便去渣)10毫升左右,每日加白糖饮用2次。
有温阳散寒的功效,适合有阳虚面色苍白,手脚发凉,精神不振,经血量少、色淡,夜尿清长频多等症状的女性。
滋阴养心粥
取粳米、茯苓、浮小麦、百合、大枣各适量,先煮茯苓与浮小麦,20分钟后去渣,在水中加入其他原料再煮30分钟。可每日食用2次。
有滋阴养心止汗的功效,适合有心烦易怒,烦躁多汗,多梦易醒,夜间盗汗等症状的女性。
山药莲子糯米粥
取山药、莲子、糯米各适量,山药洗净去皮切成片,与莲子、糯米一起放入锅中,加水大火烧开,改文火将米煮烂即可。可每日食用1次。
有益气健脾,养心安神,滋阴补肾的功效,适合有烦躁易怒,睡眠不安,五心烦热等症状的女性。
八宝粥
八宝即红豆、黑豆、绿豆、青豆、黄豆、大枣、核桃、莲子,各取适量,先煮五色豆类15分钟左右,再加莲子核桃继续煮沸10分钟,最后加红枣,稍煮即可。每日可食用3次。
有养心健脾,补肾益气的功效。适合有腰酸腿痛,失眠健忘,大便稀溏等症状的女性。
虾米粥
取虾米与小米各适量,虾米切细,小米洗净,加水煮粥,熟后加入盐、葱末、香油等调味,每日可食用1次。
有滋补脾肾的功效,适合有经血量多,经血色淡或有血块,腰膝酸软,四肢发凉,食欲不振等症状的女性。
更年期大家应该都理解,这就是女性衰老的一个开始,而且在这个时候,激素水平也会下降的,可以引起一系列的反应的,以上介绍的这几种食疗方可以有效的延缓女性更年期的来临,既是美味佳品,又可防治“早更”。