每当逢年过节的时候,瓜子当然是不可以少的,当朋友在一起聚会的时候,除了聊天之外,还会吃一些小零食来消磨时间的,而这时候瓜子花生等就是首选零食。其实从健康饮食方面来说,吃瓜子还会给人体带来很多好处,下面小编就把这些吃瓜子的好处分享给大家。
1、瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
2、“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大。
3、饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
4、因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。
通过上面的这些介绍,大家应该都了解了吃瓜子的一些好处了吧!因为瓜子里含有一定量的亚麻油酸,它可以让人体的血压保持稳定,可以发挥出很强的降低胆固醇的效果。但是需要注意的是,吃瓜子是需要适量的,因为过量吃瓜子很容易让人患上脂肪肝。