老花眼的人们就要注意了,有了老花眼也就意味着你已经衰老了,那么在这个时候就需要多注意养生了,可以在日常中来调理一下自己的身体的,那么吃什么对眼睛有好处的呢?中医认为老花眼是因气血衰退、肝肾不好导致的,需要吃些药膳调理一下,推荐了5种药膳粥,具体的做法如下。
胡萝卜粥
胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
枸杞粥
枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
女贞子粥
女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
何首乌粥
粳米200克,何首乌60克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
黑豆粥
黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
上面所介绍的这些药膳,大家一定要记住了,这些药膳粥都是有护眼的功效的,现在已经推荐给大家了,那么大家每天就可以换着花样来做着吃了,小编还要提醒大家,对身体有益的食物可千万不要错过了。