相信爱美的女性朋友们一定都去过美容院,但是大家知道除了用一些化妆品和护肤品来进行美容之外,其实美容师还建议我们用排毒养颜的方法。因为人的身体里有很多不干净的东西,排不出去,就会在我们身体里堆积着,时间久了脸上就出现异常情况了。今天就和大家说说清肠毒的食物都有哪些?
1. 戒掉吃糖,面粉等“精制碳水化合物”
大脑很喜欢糖类,所以容易引发饮食冲动。但是过度摄取碳水化物的话,肠道功能就会出现问题。用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话,那就从减少一点量开始。
2. 避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂
甜味、咸味等美味的调味料引起大脑中枢的混乱,虽然已经吃饱,但是没有饱腹感反而更会刺激食欲,让人一直想吃。如果无奈何只得摄取加工食品,含有添加剂的食品或者油腻的食物的话,尽量喝多点的茶,吃多点的蔬菜纤维素。
3. 每天都要喝超过1L的水
人体60%的成分是水,而且大部分的大便成分也是水。所以为了清除肠道毒素,一定要喝充足的水。如果没有喝水的习惯,尝试一些自己适合的喝水方法。不喜欢没味的纯净水的美眉们,可以试一试喝柠檬水。喜欢玩儿手机的美眉们试一试用提醒你喝水的APP。喜欢购物的美眉们试一试买个个性随行杯吧。
以上说的这三点大家都认真看完了吗?这些可都是清肠毒的食物。如果要排毒养颜的话,那一定要记住一点,就是要做到不吃甜食以及油腻的食物,太咸的食物等才能不让身体里产生太多的毒素。生活中每天要保持喝充足的水,才能得到更好的美容效果。