老人身体一般都是比较虚弱的,补气是很需要的。补气的食物有哪些?现在我们的饮食不同,疾病也会不同,又很多疾病也是可以用营养饮食调理的!老人也是要注意的!对于气虚的人看看补气的食物吧!
补气的食物
糯米。糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米。小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。
黄米。黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。
补气的食物有黄米,小米,糯米都是可以的!都能调理身体的!对于消化不良的人不能吃黄米的奥!都要注意营养饮食的调理奥!老人身体才健康的!要注意补气的食物。