大家对于水质产品,还是很喜欢吃的。对于老人的饮食是更加注重的。鱼是一种非常有营养的食品,平时多吃鱼利于我们的身体健康,特别是对于一些老年人来说,适当的吃一些鱼类食品,可以提高自己的身体免疫力,因为自己的年龄正在不断的增长,身体的各种机能正在不断的下降,多吃一些鱼类食品可以增强自己的骨骼,减少功能的退化,那么,老人吃鱼有什么好处?
老人吃鱼有什么好处?
1、控制风湿
研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎,鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。
2、降低血压
研究发现,既超重又患高血压的病人,与不吃鱼的人相比,每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。
3、增强视力
有专家指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。
4、预防癌症
科学家发现,大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显,对前列腺癌似乎也有预防效果。
5、延缓衰老
鱼肉中含有丰富的维生素,其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑,防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹,消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。
6、缓减精神病症状
鱼类中不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物,能够抑制部份脑细胞的活性,从而有助于稳定情绪。
7、保护心脏
大量的科学研究证明:鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸),这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,预防心肌梗塞和中风,还可以降低体内甘油三脂的水平。
很多人都知道,鱼类产品的营养价值是非常高的,他可以达到非常好的预防各种疾病的效果,因为鱼含有丰富的蛋白质,而且,可以降血压,预防癌症,延缓皮肤的衰老,提高自己的身体免疫力,防止一些精神病的症状。