老年人如果出现了便秘问题,首先要做的就是要查明原因,再根据病因去治疗。老年人便秘的原因是什么?该怎么治疗?随着现在年纪不断地增长,老年人身体的抵抗力也在逐渐下降。导致老年人身体出现各种各样的问题,因此肠胃的消化吸收能力也在不断的降低,这就更加容易出现便秘。那老年人便秘怎么办?老年人便秘吃什么好呢?下面我们一起来看看吧。
老年人便秘的原因
1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。
2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。
3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。
4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。
5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。
老年人便秘吃什么好
多喝萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。
多喝番薯粥
备好番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。
多喝蜂蜜香油汤
备好蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。建议每日晨起服食,多吃有益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
多喝苏麻粥
备好苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
多喝芝麻粥
备好黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内,煮8成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。
多吃松子仁糖
备好白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。建议每次适量,每日2次。多吃可润肠通便,用于肠燥便秘。